喊你少玩手機的父母染上網癮怎么辦

熬夜刷視頻、看直播購物、網上交友等成常態 觀點：是孤獨也是被吸引，需增加有效陪伴

犯上網癮的父母，瘋狂的程度可能超過青春期的少年。

(相關資料圖)

做家務時手機里仍播放著電視連續劇、凌晨2點臥室里還透著刷短視頻的光亮……父母曾經對孩子說得最多的一句話“少玩手機”，發生在自己身上后，卻沒那么容易做到。

隨著主流應用軟件開啟適老化改造、互聯網門檻降低，銀發族也融入網絡時代。截至2022年，中國60周歲及以上人口總數為2.8億，而60歲及以上老年網民規模達1.53億，即每兩個老年人就有1人上網。老齡化遇上數字化，“網癮老人”如何“防沉迷”?

■華聲在線全媒體記者 黃亞蘋

見習記者 龍思言

【故事】

跟主播買“翡翠”，“60后”阿姨花2萬多

“難得的寬版大輪胎，冰膠條子翡翠，買到就是賺到?！?月27日12時許，正在準備午餐的長沙市民岳阿姨收到一條“主播開播”提醒，立馬用胸前的圍兜擦干雙手，點開了直播間。

開播不到五分鐘，直播間已涌入上百名實時觀看用戶。主播一邊展示著胸前數十個未經打磨的淡綠色手鐲，一邊強調：“今天是特意為姐姐們開的雙節大撿漏專場，今天拍下晚上發貨，中秋節就能戴著出去顯擺顯擺?！?/p>

2小時的直播，主播對著屏幕另一端的觀眾們親昵地叫著“姐姐”，岳阿姨看直播時，手中的家務稍微停下來，就忙著快速輕觸手機屏幕為主播點贊，時刻留意“粉絲燈牌”是否為點亮狀態。

“今天沒蹲到中意的鵝黃翡翠，沒買?！碑斊聊粡棾觥氨緢鲋辈ヒ呀Y束”的提示語后，岳阿姨因沒買到“戰利品”神情有些失落。在她以往的訂單詳情頁中，翡翠蘭花吊墜、翡翠平安扣、翡翠吊墜等帶著“A級證書”的配飾五花八門，粗略估算，支付總價已超過2萬元。

“快遞到家的翡翠跟直播間相比，明顯沒那么透亮。但退貨流程有點復雜，兒子不在家的時候就懶得退貨了?！痹腊⒁陶f，除了直播購物，她還用手機看小說、看心靈雞湯、跟著主播運動健身，一天上網至少10小時。

撇開有點兒離譜的在線時長，岳阿姨的生活習慣也在變化。每天起床，岳阿姨都會第一時間摸過手機在數十個微信置頂群中與群友互道早安，約莫半小時后才戀戀不舍地起身洗漱，吃完早飯又躺回房間，直到中午才出房門“隨便做點東西吃”。

【后果】

“過分沉迷”影響老人身心健康，還可能遭遇騙局

短視頻的興起、直播帶貨的火爆、各類適老APP的開發……讓越來越多的老年人迷戀上了網絡世界。

“我媽之前只會用老年機打打電話，連發短信都不會。自從兩年前我給她買了智能手機，手把手教會她上網后就一發不可收拾了。刷視頻、網購現在對她來說是小菜一碟，最近還喜歡在老年人直播間看節目打賞，幸虧沒有‘野性打賞’，我們也就隨她了?！薄?5后”長沙市民馬先生苦笑著對記者說，“這幾年她為了玩手機熬夜晚睡，天天嚷著腰酸背痛。我勸她早點休息也不聽，真是令人頭疼?！?/p>

馬先生表示，感覺自己和母親的角色似乎“換”過來了，以前是母親要他“少玩手機以防沉迷”，如今他還要時不時提醒母親“放下手機早點睡覺”。

家住長沙開福區的楊爺爺也是一位十足的“手機控”，從智能機開始普及的時候就每天“機”不離手?！艾F在的手機真是越來越好玩了，看看新聞、刷刷視頻、玩玩游戲，時間過得很快，還能認識不少來自五湖四海的網友!”楊爺爺笑著對記者說，“不玩手機的時候真是心癢難耐，但手機玩久了，明顯能感覺身體吃不消咯!”

業內人士指出，長期沉迷網絡，對老年人的身心都會造成一定程度的損傷。過度沉迷網絡，會讓生物鐘嚴重紊亂并導致失眠，容易視力下降、頸椎疼痛、頭暈耳鳴等。同時，一些老年人玩手機久坐不動，會導致血液循環不暢，也極易誘發心腦血管疾病等。

更有甚者，一些不法分子利用老年人的情感空缺，用詐騙話術取得老年人信任，再以婚戀為幌子引誘老年人轉賬。在佛山警方受理的一場“黃昏戀”騙局中，離異多年的李阿姨(化名)旅游時，在婚戀網站上結識了一名男性網友。聊天中，男子對李阿姨噓寒問暖，聲稱自己是一名援助國外的“醫生”，在某國出診時遭遇恐怖襲擊，遺失了銀行卡、身份證等個人物品。兩個月，李阿姨沉浸在“花言巧語”中，先后向男子累計轉賬41萬元。

【探因】

是孤獨，也是被網絡世界所吸引

從“接觸”到“離不開”再到“成癮”，網癮老齡化現象的背后，或許是“孤獨逆流成河”。

“小孩在外地工作很少回家，老伴去年去世了，我一個人在家也沒別的愛好，平時干得最多的就是用手機和微信群里的網友聊聊天、分享生活?！奔易鸦狞S奶奶說，“這樣日子過得很快，經常和網友聊天也讓我覺得沒那么孤獨?！彼寡?，手機對她來說，更多的是一種“無法割舍”的陪伴。

獨居黃奶奶絕非個例，數據顯示，全國或有超過10萬老人在手機網絡上呈現極致孤獨的生活狀態，幾乎全天候生活在移動網絡上。由此可見，老年人對網絡產生依賴，緣于其孤獨無法在現實生活中得到排解。

而網癮老人的背后，并非只有孤獨，或許也是被曾經未能好好見識到的網絡世界所吸引。

“我退休十年了，近兩年發現網絡世界越來越精彩。在網上通過各類小視頻，我學會了收納、修理、種花，生活別提多充實了!”退休職工何叔叔表示，有時朋友叫他去打麻將他都不樂意，“我覺得還是短視頻更‘活色生香’、更有趣!”

【觀點】

引導“網癮”老人，要增加有效陪伴

對老年人來說，網絡必須杜絕嗎?當然不是。

中國互聯網絡信息中心發布的第51次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2022年12月，我國網民規模為10.67億，60歲及以上群體占比顯著提升，達14.3%，即1.53億。短視頻、社交軟件的使用，給老年人提供獲取知識、社交娛樂、展示自我的新工具，增進了老年人在退出勞動力市場后的社會適應與社會參與。

湖南省腦科醫院(湖南省第二人民醫院)酒癮網癮科主任周旭輝表示，讓老人盡可能地放下手機，家人的陪伴與關心是一劑良藥，“有些年輕人下班后追求獨立空間，老人成了做家務、帶孩子的義務勞動力，身在曹營心在漢的無效陪伴讓他們更加孤獨?！?/p>

三湘都市報記者注意到，在專家研究“老年網癮”問題時，“老年人防沉迷系統”多次被提及。采訪中，不少受訪者也均表示期待平臺能效仿“青少年防沉迷模式”，給父母也設定個“老年模式”。當下，幾乎所有視頻網站、短視頻APP、社交應用軟件均設置防止長時間上網的“青少年防沉迷模式”，而“老年人防沉迷系統”的建設仍然存在空白。

“如何緩解老年人手機成癮的問題?”武漢大學馬克思主義學院發展與教育心理研究所副所長張榮華副教授建議，子女可以在日常生活中鼓勵父母進行廣場舞等運動，培養花卉種植、書法、釣魚等興趣愛好，既避免了親子沖突，又能幫助父母走出手機成癮的那張“網”。